ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ Hyperbaric ສໍາລັບນັກກິລາ: ເສີມຂະຫຍາຍການຟື້ນຟູແລະການປະຕິບັດ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ hyperbaric ດີຕໍ່ນັກກິລາບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບສະພາບອົກຊີເຈນລ່ວງໜ້າໃນລະດັບຄວາມດັນສູງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເລື່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ແລະ ປັບປຸງປະສິດທິພາບການກິລາໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນຂອງ HBOT ສຳລັບນັກກິລາ:

1. ເລັ່ງຄວາມໄວການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ

HBOT ເພີ່ມລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ລະລາຍໃນກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະເສັ້ນເອັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເສັ້ນເລືອດຝອຍ ແລະການສ້າງເສັ້ນເລືອດໃໝ່ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ເສັ້ນເອັນຂາດ, ແລະ ກະດູກຫັກ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດເວລາການຟື້ນຕົວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຟື້ນຟູຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

2. ຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ (Hyperbaric oxygen therapy) ມີຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນການຜະລິດ ແລະ ການປ່ອຍ cytokines ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບລະດັບຂອງການອັກເສບ ແລະ ບັນເທົາຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອຂັ້ນສອງ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມດັນສູງຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໃນບໍລິເວນທີ່ມີອາການ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະອາການໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຈາກກິລາຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນ 24 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

3. ການເຜົາຜານນ້ຳຕານໃນເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ

ການສະສົມຂອງກົດແລັກຕິກຫຼັງອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອ່ອນເພຍ. HBOT ເພີ່ມຄວາມດັນອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງກິດຈະກຳຂອງ lactate dehydrogenase, ແລະ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການປ່ຽນກົດແລັກຕິກໄປເປັນ pyruvate, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ວົງຈອນກົດ tricarboxylic. ຂະບວນການນີ້ເລັ່ງການກຳຈັດກົດແລັກຕິກ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

4. ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະສິດທິພາບດ້ານກິລາ

ດ້ວຍລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ລະລາຍໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, HBOT ຈະເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນ ແລະ ສະຫງວນໄວ້ພາຍໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ການຂາດອົກຊີເຈນຂອງນັກກິລາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາສາມາດຮັກສາການສະໜອງອົກຊີເຈນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຊັກຊ້າຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະສິດທິພາບ.

5. ການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ

HBOT ສາມາດປັບປຸງສະພາບການຂາດອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອປະສາດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກິລາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງເສັ້ນປະສາດ axon ແລະສ້ອມແປງ myelin sheaths, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສຳຜັດ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການບາດເຈັບທາງລະບົບປະສາດຕໍ່ຄວາມສາມາດດ້ານກິລາ.

6. ສະພາບຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ

ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລ້ວ, HBOT ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະປັບປຸງການນອນຄຸນນະພາບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການແຂ່ງຂັນ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຈຸດສຸມທີ່ດີຂຶ້ນ.

ນັກກິລາຄວນໃຊ້ຫ້ອງ Hyperbaric ເລື້ອຍໆປານໃດ?

ຄວາມຖີ່ຂອງ HBOT ສຳລັບນັກກິລາຄວນໄດ້ຮັບການປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການທົ່ວໄປ:

ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍໃນການອອກກຳລັງກາຍ

- ຫຼັງຈາກການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT, ການແລ່ນໄລຍະໄກ, ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ, ແລະອື່ນໆ), ນັກກິລາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ hyperbaric 30 ນາທີຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 60-90 ນາທີ, 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

- ສຳລັບການຝຶກຊ້ອມແບບບໍ່ເປັນທາງການ, ການຝຶກຊ້ອມ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ການຟື້ນຟູການບາດເຈັບຈາກກິລາ

- ສຳລັບການບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມ (ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງ, ເສັ້ນເອັນພິກ) ພາຍໃນ 24-72 ຊົ່ວໂມງ, ຄວນໃຊ້ຫ້ອງ hyperbaric ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 1 ຄັ້ງ, ຄັ້ງລະ 60-90 ນາທີ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ.

- ສຳລັບການບາດເຈັບຊຳເຮື້ອ ຫຼື ການບາດເຈັບຈາກການໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ, ອາດຈະມີການຝຶກຊ້ອມ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍປັບຄວາມຖີ່ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຟື້ນຟູ.

ການກະກຽມກ່ອນເຫດການ ແລະ ການຟື້ນຟູຫຼັງເຫດການ

- ໜຶ່ງຫາສອງອາທິດກ່ອນການແຂ່ງຂັນທີ່ສຳຄັນ, ນັກກິລາຄວນພິຈາລະນາການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍ HBOT 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.

- ຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ, ນັກກິລາສາມາດໃຊ້ຫ້ອງໄດ້ໃນມື້ແຂ່ງຂັນ ຫຼື ມື້ຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍ.