ການນອນຫຼັບເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງກິນເວລາປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊີວິດເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຟື້ນຟູ, ການສະສົມຄວາມຊົງຈຳ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຄິດເຖິງແນວຄວາມຄິດຂອງການນອນຫຼັບຢ່າງສະຫງົບສຸກໃນຂະນະທີ່ຟັງ "ເພງນອນຫຼັບ", ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງຂອງການນອນສາມາດຖືກລົບກວນໄດ້ໂດຍສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ. ໃນບົດຄວາມ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ ແລະ ໂຣກຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ພົບເລື້ອຍແຕ່ມັກຖືກເຂົ້າໃຈຜິດ.
ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແມ່ນຫຍັງ?
ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫຼັບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການຢຸດຫາຍໃຈ ຫຼື ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ. ມັນສາມາດຈັດປະເພດໄດ້ເປັນ 3 ປະເພດຄື: ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບອຸດຕັນ (OSA), ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບສ່ວນກາງ (CSA), ແລະ ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບປະສົມ. ໃນບັນດາເຫຼົ່ານີ້, OSA ແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດຈາກການຜ່ອນຄາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃນຄໍ ເຊິ່ງສາມາດອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, CSA ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈາກສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ.
ອາການຂອງການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບອາດຈະມີອາການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ:
- ສຽງນອນກົນດັງໆ
- ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ
- ອາການງ້ວງນອນຕອນກາງເວັນ
- ອາການເຈັບຫົວຕອນເຊົ້າ
- ປາກ ແລະ ຄໍແຫ້ງ
- ວິນຫົວ ແລະ ອ່ອນເພຍ
- ຄວາມຈຳເສື່ອມ
- ຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ
- ເວລາຕອບສະໜອງຊ້າລົງ
ກຸ່ມປະຊາກອນບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບຫຼາຍກວ່າ:
1. ບຸກຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ (BMI > 28).
2. ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບການນອນກົນ.
3. ຜູ້ສູບຢາ.
4. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນເວລາດົນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນຢາລະງັບປະສາດ ຫຼື ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
5. ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຮ່ວມກັນ (ເຊັ່ນ:ພະຍາດຫຼອດເລືອດສະໝອງ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດ acromegaly, ແລະ ອຳມະພາດຂອງສາຍສຽງ).
ການເສີມອົກຊີເຈນທາງວິທະຍາສາດ: ການປຸກຈິດໃຈ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນ OSA ມັກຈະພົບກັບອາການງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ຄວາມຈຳຫຼຸດລົງ, ສະມາທິບໍ່ດີ, ແລະ ເວລາຕອບສະໜອງຊ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນ OSA ອາດເກີດຈາກການຂາດອົກຊີເຈນເປັນໄລຍະໆ ເຊິ່ງທຳລາຍຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງຂອງ hippocampus. ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ (HBOT) ສະເໜີວິທີແກ້ໄຂການປິ່ນປົວໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນຂອງເລືອດ. ມັນເພີ່ມອົກຊີເຈນທີ່ລະລາຍໃນກະແສເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປັບປຸງການສະໜອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອທີ່ຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ຂາດອົກຊີເຈນ ໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ຄວາມຈຳໃນຄົນເຈັບ OSA ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ກົນໄກການປິ່ນປົວ
1. ເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງຊ່ວຍຍົກລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໃນເນື້ອເຍື່ອຄໍ.
2. ປັບປຸງສະຖານະການອົກຊີເຈນ: HBOT ຊ່ວຍປັບປຸງການຂາດອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອທັງໃນທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ການສ້ອມແປງເຍື່ອເມືອກຂອງຄໍໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ.
3. ການແກ້ໄຂພາວະອົກຊີເຈນໃນເລືອດຕໍ່າ: ໂດຍການເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ການແກ້ໄຂພາວະອົກຊີເຈນໃນເລືອດຕໍ່າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຈັດການການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ.
ສະຫຼຸບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງແມ່ນວິທີການທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມດັນອົກຊີເຈນໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຫວັງສຳລັບບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ແລະ ປະຕິກິລິຍາທີ່ຊ້າລົງ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມດັນສູງເປັນທາງອອກທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ ແລະ ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບບໍ່ພຽງແຕ່ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫຼັບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງການປິ່ນປົວທີ່ມີນະວັດຕະກຳທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບມາລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານ - ສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງໃນມື້ນີ້!
ເວລາໂພສ: ມິຖຸນາ-03-2025